Pływacko-jogowa majówka

Zapraszamy na majówkę w idealnej kombinacji: woda + joga. Razem lub oddzielnie, w zależności od preferencji.

W programie dwa treningi pływackie oraz dwie sesje zajęć ruchowych dziennie. A to wszystko w kolebce Mazur - Wilkasy.

Oferta obejmuje:

• Program praktyki ruchowej 
• Treningi pływackie 
• Cztery noclegi 
• Pełne wyżywienie

Dodatkowe informacje

Prowadzący:

• Aleksandra Gryglewicz - specjalistka od holistycznej pracy z ciałem, wierzy we wszechstronny rozwój. Od ponad ćwierć wieku zgłębia techniki manualne, pracując na co dzień jako trener personalny, instruktor fitness i masażysta. Jej praktyka opiera się głównie na metodzie Pillates, Jodze oraz Strethingu Powięziowego. Jest trenerką narciarstwa zjazdowego i absolwentką odnowy psychosomatycznej. Specjalizuje się w treningach prozdrowotnych, współpracuje z zawodnikami, amatorami sportu i osobami z dysfunkcją narządu ruchu. W treningach promuje równowagę i rozwagę, co pomaga zapobiegać kontuzjom i uniknąć przetrenowania. Poza pracą pasjonuje się narciarstwem wysokogórskim, żeglarstwem, kolarstwem MTB w najcięższym wydaniu oraz wspinaczką. Obudzi was poranną jogą, wieczorem stworzy przestrzeń do regeneracji, a w międzyczasie będą możliwe indywidualne masaże terapeutyczne.
• Piotr Safrończyk - podczas jego treningów pływackich lepiej zrozumiesz ideę pływania, a na zajęciach ruchowych dowiesz się o koncepcji movement, doświadczysz lokomocji, koordynacji ruchowych oraz zbudujesz organiczną siłę w swoim ciele. pływak z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem zawodniczym. Medalista Mistrzostw Polski Seniorów, Mistrz amerykańskiej ligi NCAA DII, rekordzista Europy Masters. Nierozłączny z wodą. Pasjonat różnorodnych form ruchu oraz wszechstronnej sprawności. Czerpie z wielu dyscyplin: od pływania i treningu siłowego, przez wspinaczkę i kolarstwo, po jogę i gimnastykę. Na co dzień trener pływania w Klubie Sportowym Mako i trener personalny. Podczas jego treningów pływackich lepiej zrozumiesz ideę pływania, a na zajęciach ruchowych dowiesz się o koncepcji movement, doświadczysz lokomocji, koordynacji ruchowych oraz zbudujesz organiczną siłę w swoim ciele.

• Pływanie:
  Do dyspozycji będziemy mieli dwa 25-metrowe tory w Parku Wodnym Wilkasy, znajdującym się około 600m od hotelu. Treningi będą głównie ukierunkowane na naukę/poprawę techniki pływania kraulem, jednak dotkniemy też innych styli. Skorzystają nie tylko pływacy ale również osoby rozpoczynające swoją przygodę z pływaniem.
• Joga:
  Podczas sesji Hatha Jogi nauczysz się podstawowych asan oraz dowiesz się jakie jest ich zadanie i dlaczego należy je wykonywać. Poznasz proste techniki oddechowe, dzięki którym twoja codzienna praktyka stanie się łatwiejsza i bardziej zrozumiesz swoje ciało.

Nocleg w AZS Wilkasy.